Первая неделя 
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца   

Понедельник   Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)   Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины   

Вторник   

Обед: вареная или жареная курица без кожи   Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут   

Среда   Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры   Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины   

Четверг   Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)   Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат  

Пятница   Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)   Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут   

Суббота   Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)   Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат   

Воскресенье   Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут   Ужин: вареные овощи   

Вторая неделя Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца   

Понедельник   

Обед: жареное или вареное мясо, салат   Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут   

Вторник   

Обед: жареное или вареное мясо, салат   Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут   

Среда   

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы   Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут   

Четверг   

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи   Ужин: 2 вареных яйца   

Пятница   

Обед: рыба вареная или жареная   Ужин: 2 яйца  

Третья неделя

Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира. 

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками. 

СредаВ течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время. 

Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи. 

Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи. 

Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы). 
Четвертая неделяУпоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений. 

Понедельник • 4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы • 3 помидора, 4 огурца • 1 баночка тунца без масла (либо промытого водой) • 1 тост • 1 апельсин или грейпфрут 

Вторник • 2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм) • 3 помидора, 4 огурца • 1 тост • Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут 

Среда • 1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного) • Маленькая тарелка вареных овощей • 2 помидора, 2 огурца • 1 тост • 1 апельсин или грейпфрут 

Четверг • 1/2 вареной или жареной курицы • 3 помидора, огурец • 1 тост • 1 апельсин или грейпфрут • Один вид из перечисленных фруктов 

Пятница • 2 вареных яйца • 1 салат, 3 помидора • 1 апельсин или грейпфрут 

Суббота • 2 грудки вареной курицы • 1/8 килограмма творога или брынзы • 1 тост • 2 помидора, 2 огурца, простокваша • 1 апельсин или грейпфрут 

Воскресенье • 1 ложка творога • Баночка тунца без масла • Маленькая тарелка вареных овощей помидора, 2 огурца • 1 тост