так, для меня, в следующей жизни=)

Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
5) через 10-15 минут — завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести — клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 — только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.

 


 

23 привычки, благодаря которым вы кардинально «прокачаете» свою жизнь

1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса. 
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам. 
3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.
4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.
5. Делайте утреннюю зарядку. 
6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. 
7. Принимайте еду в одно и то же время — организм скажет вам за это спасибо. 
8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.
9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше путешествуйте дикарями, без турагенств.
10. Думайте только о хорошем — всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.
11. Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые маленькие.
12. Начните читать правильные книги, меняющие жизнь.
13. Посвящайте интернету не более часа в день. 
14. За 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды. Пейте в день не менее 2 л. воды. Это улучшает внутренние процессы. Вы будете чувствовать себя лучше.
15. Займитесь своим телом. Сжигайте жир и наращивайте массу мышц. 
16. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна.
17. Выпишите на бумажку все «висяки» (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью. 
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом. 
20. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой. 
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь?
23. Говорите людям приятные слова и комплименты. Будет прекрасно, если это войдет в привычку.

Комментариев: 0

HNY'14!

Happy New Year! 2014 please be SUPERAWESOMELYGREAT to me!


Комментариев: 0

Going HOMEEEEE <3

Комментариев: 0

Finals week

Finals week...Feel like dying...

Комментариев: 0

Is that a point?

This morning… How different this morning from all the mornings I had for my 20 years? Overslept a class, walking in my fuzzy socks, sipping coffee and checking facebook. It's not. And this is the point. Everyday becomes a rutine. You don't expect anything new to happen. Everyday will be the way you think it will be. And maybe this is the point. No?

However yesterday I went shopping. Hey, this is a change for the last 2 months! But no, at the end of the day I disappointed my parents anyway. Like I always do. I am not the daughter they wished for, the one they could be proud of. My grades? Suck. My life? Boring. What do I do? Eat and spend money. Spend the money on useless things I don't need. The money my parents earned with their hard work and sleepless nights. Was I happy at that time? Yes, I was. I enjoyed it very much. But who cares about my happiness if I made, people I care about the most, unhappy?

 Everyday is a new day, the new beginning, they say. Maybe instead of turning mountains and living my life the fullest I just have to stop being egoistic and start making my parents proud of me? Is that the point?

I don't know...

I excuse my inner conflict. Just skip it and listen to this very formidable song.


Комментариев: 0

random thoughts

1. Visuals are very important to me. Like if I see things I will remember them, if not, sorry!(:

 
2. Deux. The other day I found a really good tumblr blog about all hot guys and you know, obviously, there were guys with OMGHOT bodies and cute faces. So I tried to analyze who do I like more and if I have a type. And surprisingly I do. Good body is a plus, of course but what really attracts me is eyes. A guy with a sad look or a look full of meaning attracted me more. I guess it is my Mother instinct. I wanted to sooth his pain, kiss him, tell him it'll be alright! LOL yes, I'm not sure why but I'm more attracted to guys with eyes! Haha yeah, guys without eyes don't look right!


3. French music make me believe that everything will be ok. Why? Good question.

 

4. I understood what an asshole my ex was and I got so happy that he is not in my life anymore(: Maybe I always knew he was an asshole. Sometimes I do that. I close my eyes on things I should pay attention to, when I really like the person.

5. I watched this one video of Michelle Phan and her boyfriend and it made my heart flutter. They are so cute together and the way they met is magical and unplaned. And this is how I want to meet my boyfriend/husband/soulmate.


6. I want to kiss! Like very bad. Anyone. I just want to kiss haha
Ohh and shop too!=p 


7. I google everyEFFINGthing! Before I googled some stuff but not as much as now. Every single word I hesitate about. Every! I didn't google «hesitate» though! Yay! Personal achievement(:

Комментариев: 0

In and Out (November)

Just things which I've been really into lately and things which are or have to get out of my life:

 

    IN:                                                                                           OUT:

Stromae                                                                             Talking to strangers

British Accent                                                                      Cheating on exams

Keita Knightley                                                                 Out of computer memory

Old movies about queens and kings                                             Bad grades

Cheating on exams                                                         Seeking for feelings online

Tumblr

Christmas mood

Piano

Unexpectedly good days

Hugs

Комментариев: 0

Love every bit of yourself

1. If you like someone, wait.

2. Give lots of compliments, even if you’re shy. Everyone else is too.

3. Change. Get a haircut, try new perfume, get new sheets. Become better than you were before.

4. Eat healthier. Learn to cook something fancy.

5. Get up earlier and watch the sun come up.

6. Wear soft clothes, take a bath, drink something warm.

7. Meet someone new, even just a friend.

8. Become closer with your friends and your family. Call your mother. Cry with your best friend. Tell everyone how much you appreciate them.

9. Keep your room clean. Buy some candles. Let the natural light in. 

10. Make a list of reasons why you’ll be better off without them. Believe they are true, because they are. 

11. Listen to new music. 

12. Write everything you’re thinking and feeling. Write blogs. Write letters. Write happy letters, sad letters, and angry letters, even if you’re never going to send them.

13. It’s okay to be sad, but not forever. Sadness is not as beautiful as music makes it seem. Lack of sleep makes your eyes droopy, not deep. Wake up every morning and tell yourself you’re going to have a good day.

14. Go to the library. Don’t forget to look in the music section. 

15. Remove them from your life. Get rid of the things they gave you if they make you sad. They’re not worth it. You will never be happy if you continue to hold on to the things that make you sad.

16. Make new memories.

17. Try to find something to appreciate in everything you do or experience.

18. Being alone is okay, you don’t have to surround yourself with people. 

19. Become your own best friend. Buy yourself coffee and drink it alone in a cafe. Take your time. 

20. Learn to love every bit of yourself.


Комментариев: 0

piano concert

Piano concert tomorrow! Freaking out! Wish me luck!

Комментариев: 0

Dear No One

This song understands me...

Комментариев: 0
Ohmylife
Ohmylife
Была на сайте никогда
Родилась: 9 Апреля
Читателей: 119 Опыт: 0 Карма: 1
все 75 Мои друзья
Я в клубах
Служба помощи MyPage.Ru Пользователь клуба
Как сделать? Пользователь клуба
Gossip Girl | Сплетница Пользователь клуба
Всё самое интересное в сети Пользователь клуба
CSS | Design Пользователь клуба
ART Пользователь клуба
Идеи для дома Пользователь клуба
Фотографируем Пользователь клуба
Клуб любителей кино CINEMAholic Пользователь клуба
Слухи и Факты Пользователь клуба
Беседы на иностранных языках Пользователь клуба